От латинската релаксация релаксацията е действие и ефект на релаксираща или релаксираща (разхлабване, омекотяване, разсейване на ума с малко почивка). Следователно релаксацията е свързана с намаляване на физическото и / или психическото напрежение .
Например: "Моят учител по йога ме научи на упражнения за релаксация", "Слушането на класическа музика помага на моята релаксация", "Когато съм много нервна, не намирам нищо, което да допринася за моето спокойствие" .
Той е известен като техники за релаксация до методи, които позволяват постигане на спокойствие и намаляване на стреса . Тези техники включват различни ползи за здравето, тъй като те спомагат за намаляване на мускулното напрежение, кръвното налягане и сърдечната честота.
Тревожност, пристъпи на паника, депресия, безсъние и дори главоболие могат да бъдат лекувани и облекчени с техники за релаксация, които включват разнообразни дейности като ходене, градинарство, медитация, слушане на определени видове музика или се моли.
Една от практиките, най-свързани с релаксацията, е йога, набор от дисциплини, произхождащи от Китай, които търсят, че субектът достига духовно съвършенство и съюз с абсолюта. В западния свят йога е свързана с областта на тялото и способността да се концентрира.
Но освен йога, трябва да обясним, че има много други техники и методи за релаксация. Сред тях бихме могли да подчертаем медитация, самохипноза, масаж, тай-чи или акупунктура.
Всичко това, без да се забравя техниката на Възстановяването или Възраждането, която е родена в десетилетието на 60-те години и се основава на два основни стълба: развитието на техники на творческото мислене и предприемането на различни видове дишане. Има, да, и двамата противници и са благосклонни към него. Последните, по-специално, правят това, защото смятат, че то позволява да се постигне вътрешен мир и да се подобрят отношенията с другите.
От друга страна, мускулната релаксация е времето, когато мускулната контракция свършва. Следователно релаксацията е краят на физиологичния процес, при който мускулите се напрегнат и скъсяват или разтягат.
В допълнение към всичко това не можем да пренебрегнем употребата, която в миналото е била предоставяна на термина релаксация. По-специално, тя е била използвана от Светата инквизиция за препращане към процеса на предаване на осъдения на смърт на съответния съд. Целта на предприемането на това действие беше просто да се позволи да се осъществи установеното изречение.
Дрянът или горенето бяха два от методите, използвани за налагане на смъртната присъда след цитирания акт на релаксация. Интересно е да се отбележи, че последният от този тип, който се е състоял през 1781 г. в град Севиля, и жертва на него е никой друг, освен Мария де лос Долорес Лопес, която е обвинена в секс с изповедниците и лъжливи. за предполагаеми божествени откровения, които той имаше.
Накрая, релаксацията е намаляването на наказанието или факта на по-малко стриктно спазване на закон или наредба : "Опозицията насърчава отпускането на контрола на трафика", "Ректорът е готов да договори отпускане на санкции . "