Прокастингът е често използван термин, въпреки че Кралската испанска академия (РАЕ) счита, че е невалидна и, от друга страна, показва използването на отлагане . Става дума за тенденцията и резултата от отлагането, тоест за забавяне, забавяне или забавяне на нещо .

* Създайте група от дейности, които не позволявате на себе си да си тръгнете за по-късно, като поемате като критерии времето, което ви е необходимо, за да ги изпълните. Например, за да се определи, че тези действия, които продължават 2 или по-малко минути, няма да могат да ги направят;

* смеят да посрещнат тези задължения, които произвеждат страх стъпка по стъпка, в малки сесии . Понякога не смеем да започнем с задача, защото мислим, че не можем да я завършим, но когато принуждаваме себе си да посветим усилията си, макар и само за няколко минути, е вероятно тази бариера да отслабне;

• Превръщането на всяка повтаряща се или скучна задача в рутинно помага да се преодолее по-лесно. Когато свикнем да се сблъскваме с едни и същи предизвикателства всеки ден, онези аспекти, които ни заплашват, преди да изгубим сила преди умението, което неизбежно се развиваме;

* Отделете време да помислите за онези неща, които отлагаме дълго време, за да откриете причините за нашето прокастинг . Ние не винаги оставяме задълженията за по-късно на съзнателно ниво и затова е важно да преразглеждаме нашата организация често и да вземаме уместни решения, за да я подобрим;

* Запишете в таблицата дейностите, които правим всеки ден, а времето, което отнема всеки може да изглежда малко преувеличено, но обикновено работят, за да станат по-отговорни и да установят по-силна връзка с нашите задължения;

* Един от най-добрите съвети за борба с procasting (сред много други проблеми) е да се научите да казвате "не" . Вероятно зад невъзможността да изпълним задачите си, обикновено има ангажименти с други хора, които дори не ни карат да се чувстваме комфортно;

* Въпреки че прокастингът е свързан с времето, тайната за избягването му е в доброто използване на нашата енергия. Опитът да се работи или учи, когато сме уморени или емоционално блокирани, значително увеличава шансовете за провал;

* В зависимост от личността на всеки един, споделянето с нашите кръгове на информация за проектите, които се страхуваме да отложим, може да ни помогне да ги завършим, предвид натиска, който идва с очакванията на другите .