Крушата е ядлив плод, който идва от Pyrus communis, дърво, което е разговорно известно като обикновена круша . Има, обаче, много видове круши, които се произвеждат от други дървета от рода Pyrus .

Консумирането на една круша на ден може да има голямо значение за нашето здраве . Нека видим някои от полезните свойства на този плод:

* намалява риска от рак на дебелото черво (благодарение на съдържанието на фибри, което има склонност да подава в жлъчната киселина, вещество, което превишава риска от рак в червата), стомашно (поради действието на неговите фитонутриенти) и хранопровода (както се разкрива от важно научно изследване, в което участваха около половин милион души);

* подобрява здравето на червата и стимулира храносмилането . Благодарение на месестата и влакнеста консистенция на крушата, една порция на ден може да ни помогне значително да подобрим храносмилателния процес и да осигурим почти 20% от идеалното количество фибри на ден, което улеснява преминаването на храната през тракта чревния. Също така насърчава секрецията на стомашни сокове, регулира движенията на червата и намалява вероятността от диария и запек;

* намалява кръвното налягане поради вазодилатационното действие на калия, който се радва на този плод в големи количества. Следователно, крушата също спомага за намаляване на напрежението, предотвратява образуването на съсиреци и увеличава притока на кръв в тялото, като осигурява кислород на органите и повишава тяхната ефективност. Трябва да се отбележи, че кръвното налягане може да доведе до сърдечно-съдови заболявания като артериосклероза, инсулти и инфаркти;

* Той е идеален за отслабване, нещо, което го прави особено привлекателен в навечерието на лятото. Въпреки че някои плодове съдържат много калории, това не е случаят с крушата, която едва надвишава 100 (5% от препоръчителната стойност на ден за здравословно хранене). Една от тайните се намира във фибри, която бързо генерира усещане за пълнота ;

* допринася за възстановяването на тъканите . Чрез витамин С, крушата действа в синтеза на нова тъкан от клетъчни структури и на различни органи, като поддържа метаболизма на организма да посочва и гарантира неговото правилно функциониране;

* Укрепва имунната система, благодарение на действието на витамин С и антиоксиданти. За да се избегне или лечение на грип или обикновена настинка, наред с други леки нарушения, крушата е идеална храна.