Дефиниция клякам

Клекът е физическо упражнение, което се извършва за развитие на мускулите и укрепване на сухожилията и сухожилията на краката. Той също така позволява тонизиране на задните части и осигурява ползи за бедрото.

* Това упражнение помага за укрепване на всички мускули на тялото, въпреки че на пръв поглед изглежда, че само ползите за краката. В допълнение към телетата, прасците и квадрицепсите, клякането крие голям брой предимства, които имат положително въздействие върху целия организъм. Толкова много, че ако се прави правилно, интензивността му може да доведе до освобождаване на растежния хормон и тестостерона, както от жизнено важно значение за развитието на мускулите;

* е в групата от функционални упражнения, които служат за повишаване на ефективността ни в дейности, които се разглеждат ежедневно, нещо, което не се случва с тези, които се фокусират върху развитието на определен мускул. Изпълнението на клякам ни прави по-силни, по-ефективни и подобряваме мобилността си, така че ни помага да работим по-добре всеки ден;

Колкото по-голяма е нашата мускулна маса, толкова повече калории изгаряме на ден, а клякането е идеално упражнение за постигане на тази цел, така че го преследват онези, които се грижат за имиджа си. Не забравяйте, че мъчителните диети не са необходими, ако посвещаваме няколко часа на ден за работа на тялото ни;

* Клякам служат и за укрепване на стабилизиращите мускули, които често са главните герои на много наранявания в практиката на различни спортове. Гореспоменатите ползи, като увеличаване на гъвкавостта и баланса, също си сътрудничат в превенцията на нараняванията;

* Атлетичната способност също се подобрява благодарение на практиката на клякам. Например, известно е, че то засяга по-голяма скорост при движение, както и увеличаване на максималната височина на скоковете. Това го прави идеалното упражнение за придружаване на всички видове професионално обучение ;

* Той помага за елиминирането на отпадъците и ни помага да управляваме по-добре хранителните вещества на нашите тъкани, благодарение на повишаването на изпомпването на телесните течности. Тези ползи достигат до жлезите и органите. Хората с проблеми с чревната нередност също възприемат важен напредък в този аспект.

Препоръчано
  • дефиниция: водя

    водя

    Понякога кастилският език представя думи, които се поддават на множество определения. Едно от тях е глаголът да насочва , думата, извлечена от латинските. С прибягването само до речника на Кралската испанска академия (RAE) , ще открием десет различни определения на термина. По този начин, например, думата директно се отнася до действието на изправяне или фокусиране на нещо към определено пространство или определен термин. Той също така позволява да се опише процеса на водене , използвайки з
  • дефиниция: омбудсман

    омбудсман

    Омбудсманът е концепция на шведски език, който не е част от речника на Кралската испанска академия (РАЕ) . Терминът се използва като еквивалент на омбудсмана , публична служба, която съществува в много политически режими. Омбудсманът е отговорен за контролирането на това, че правата на гражданите не са подчинени на държавата . Мисията на този служител е да гарантира зачитането на правата на всеки и
  • дефиниция: предпочитание

    предпочитание

    Предпочитание , термин, който идва от латинските praeferens , позволява да се посочи предимството или предимството, че нещо или някой има над друго нещо или лице. Това предпочитание може да възникне по различни причини, като стойност , заслуги или лични интереси. Например: "Този автор не е мое предпочитание, въпреки че признавам, че той знае как да генерира интрига в неговите истории" , "Тангото е сред моите музикални предпочитания" , "Тр
  • дефиниция: неизмерим

    неизмерим

    Първата дефиниция на неизмеримото представено от речника на Кралската испанска академия ( RAE ) се отнася до това, което не е съизмеримо . Съизмеримата, от своя страна, е нещо, което може да бъде оценено или измерено. Следователно неизмеримото прилагателно позволява да се намеква за това, което е невъзможно да се изчисли или да се определи количествено . Като допълнение, понятието се
  • дефиниция: ясно

    ясно

    Clear е глагол с няколко употреби в зависимост от контекста . Това може да бъде действието на освобождаване на място или място . Например: "Правителството даде заповед на полицията да изчисти площада, така че парадът да се провежда без инциденти" , "Ще трябва да изчистим хола, ако искаме да си купим ново кресло" , "Съдията нарежда да изчисти стаята преди виковете. на помощниците " . В този смисъл трябва да кажем, че терминът обикновено се използва с този смисъл, когато става дума за демонстрации и протести на улицата. И в тези случаи полицейските власти се приканва
  • дефиниция: парализа

    парализа

    Концепцията за парализа идва от латинския парализа , който на свой ред произтича от гръцка дума. Това е липсата или намаляването на движението на някой регион на тялото. Терминът също така се отнася до спиране на процес, задача или функция. Например: "Пилотът страда от парализа в резултат на инцидента