Дефиниция клякам

Клекът е физическо упражнение, което се извършва за развитие на мускулите и укрепване на сухожилията и сухожилията на краката. Той също така позволява тонизиране на задните части и осигурява ползи за бедрото.

* Това упражнение помага за укрепване на всички мускули на тялото, въпреки че на пръв поглед изглежда, че само ползите за краката. В допълнение към телетата, прасците и квадрицепсите, клякането крие голям брой предимства, които имат положително въздействие върху целия организъм. Толкова много, че ако се прави правилно, интензивността му може да доведе до освобождаване на растежния хормон и тестостерона, както от жизнено важно значение за развитието на мускулите;

* е в групата от функционални упражнения, които служат за повишаване на ефективността ни в дейности, които се разглеждат ежедневно, нещо, което не се случва с тези, които се фокусират върху развитието на определен мускул. Изпълнението на клякам ни прави по-силни, по-ефективни и подобряваме мобилността си, така че ни помага да работим по-добре всеки ден;

Колкото по-голяма е нашата мускулна маса, толкова повече калории изгаряме на ден, а клякането е идеално упражнение за постигане на тази цел, така че го преследват онези, които се грижат за имиджа си. Не забравяйте, че мъчителните диети не са необходими, ако посвещаваме няколко часа на ден за работа на тялото ни;

* Клякам служат и за укрепване на стабилизиращите мускули, които често са главните герои на много наранявания в практиката на различни спортове. Гореспоменатите ползи, като увеличаване на гъвкавостта и баланса, също си сътрудничат в превенцията на нараняванията;

* Атлетичната способност също се подобрява благодарение на практиката на клякам. Например, известно е, че то засяга по-голяма скорост при движение, както и увеличаване на максималната височина на скоковете. Това го прави идеалното упражнение за придружаване на всички видове професионално обучение ;

* Той помага за елиминирането на отпадъците и ни помага да управляваме по-добре хранителните вещества на нашите тъкани, благодарение на повишаването на изпомпването на телесните течности. Тези ползи достигат до жлезите и органите. Хората с проблеми с чревната нередност също възприемат важен напредък в този аспект.

Препоръчано
  • популярна дефиниция: общуване

    общуване

    Първият подход към дефиницията за комуникация може да бъде направен от етимологията му. Думата произтича от латинската комуникация , която означава „споделяй нещо, общото”. Следователно комуникацията е явление, присъщо на връзката, която живите същества поддържат, когато са в група. Чрез комуникация хората или животн
  • популярна дефиниция: сплашване

    сплашване

    Заплаха е действието и ефектът на заплахата . Този глагол се отнася до причиняване или внушаване на страх . Заплахата, следователно, е акт, който се опитва да генерира страх у друг човек, така че те да могат да правят каквото си искат. Например: "Кандидатът е уверил, че няма да толерира каквото и да било заплаха от страна на опозицията" , "Заплахата влезе в сила и търговецът реши да закрие бизнеса си&qu
  • популярна дефиниция: трафик на наркотици

    трафик на наркотици

    Трафикът на наркотици е незаконна търговия с токсични наркотици в големи количества . Процесът (който започва с отглеждането на вещества, продължава с производството и завършва с разпространение и продажба) обикновено се извършва от различни незаконни организации (наричани картели ), които се специализират в различни части на веригата . Най-големите групи, посветени на трафика на наркотици, обикновено имат международно присъствие и притежават власт, подобна на тази на правителството . Неговите членове имат опасни оръжия и техните лидери се справят с огромни суми пари. Незаконният статут на нарк
  • популярна дефиниция: целиакия

    целиакия

    Целиакия е тази, която страда от цьолиакия или от цьолиакия . Хората с това състояние имат постоянна непоносимост към глутен (набор от протеини, намиращи се в пшеница , овес , ечемик и ръж ). Следователно не могат да погълнат тези зърнени храни или храна, получена от тях. В случай на консумация на този вид продукти се генерира лезия на чр
  • популярна дефиниция: взаимен

    взаимен

    Взаимното , което произтича от латинската дума mutuus , може да бъде прилагателно или съществително . В първия случай той се прилага във връзка с действието, което две или повече същества се развиват по взаимно съгласие или с това, което има подобни последици за група лица, събития и др. Например: "Нямаш за какво да ми благодариш: проектът ще донесе взаимна полза" , "Чувствам огромна благодарност за Дон Мануел, и се надявам, че чувството е взаимно" , "Коучът и председателят на клуба у
  • популярна дефиниция: смешен

    смешен

    Терминът смешен може да има два различни етимологични корена, които му придават различни значения, признати от речника на Кралската испанска академия ( RAE ). От една страна, смешно може да дойде от reticŭlus , латинска дума. В този случай понятието се отнася до чанта, използвана от жените за преместване на някои дребни вещи, като например носни кърпи. По-обичайно е употребата на думата нелеп