Клекът е физическо упражнение, което се извършва за развитие на мускулите и укрепване на сухожилията и сухожилията на краката. Той също така позволява тонизиране на задните части и осигурява ползи за бедрото.

* Това упражнение помага за укрепване на всички мускули на тялото, въпреки че на пръв поглед изглежда, че само ползите за краката. В допълнение към телетата, прасците и квадрицепсите, клякането крие голям брой предимства, които имат положително въздействие върху целия организъм. Толкова много, че ако се прави правилно, интензивността му може да доведе до освобождаване на растежния хормон и тестостерона, както от жизнено важно значение за развитието на мускулите;

* е в групата от функционални упражнения, които служат за повишаване на ефективността ни в дейности, които се разглеждат ежедневно, нещо, което не се случва с тези, които се фокусират върху развитието на определен мускул. Изпълнението на клякам ни прави по-силни, по-ефективни и подобряваме мобилността си, така че ни помага да работим по-добре всеки ден;

Колкото по-голяма е нашата мускулна маса, толкова повече калории изгаряме на ден, а клякането е идеално упражнение за постигане на тази цел, така че го преследват онези, които се грижат за имиджа си. Не забравяйте, че мъчителните диети не са необходими, ако посвещаваме няколко часа на ден за работа на тялото ни;

* Клякам служат и за укрепване на стабилизиращите мускули, които често са главните герои на много наранявания в практиката на различни спортове. Гореспоменатите ползи, като увеличаване на гъвкавостта и баланса, също си сътрудничат в превенцията на нараняванията;

* Атлетичната способност също се подобрява благодарение на практиката на клякам. Например, известно е, че то засяга по-голяма скорост при движение, както и увеличаване на максималната височина на скоковете. Това го прави идеалното упражнение за придружаване на всички видове професионално обучение ;

* Той помага за елиминирането на отпадъците и ни помага да управляваме по-добре хранителните вещества на нашите тъкани, благодарение на повишаването на изпомпването на телесните течности. Тези ползи достигат до жлезите и органите. Хората с проблеми с чревната нередност също възприемат важен напредък в този аспект.