Дефиниция здравословно хранене

Той се нарича хранене на акта и последствие от хранене или хранене : т.е. да се осигури храна на живо същество или да се достави енергия на машините. Когато човек погълне храна, той подхранва и започва процеса, наречен храносмилането, което позволява превръщането на храната в хранителни вещества, които тялото трябва да функционира.

Здравословно хранене

Здравословното, от друга страна, е прилагателно, което намеква за това, което позволява да се поддържа или възстановява здравето . Понятието се отнася и за това или за онова, което има здравословен вид.

Идеята за здравословно хранене по този начин е свързана с приема на храни, които имат положителен ефект върху здравето . Избирайки този вид храна, човек защитава тялото ви и дори може да обърне определени условия.

Със здравословното хранене, човешкото същество успява да се развие с по-малко заболявания в своето здраве, намалявайки до минимум риска от заразяване с определени заболявания, увеличавайки тяхното благосъстояние и укрепвайки имунната система. От друга страна, т. Нар. Нездравословна храна генерира обратното: тя допринася за появата на болести и засяга жизнените функции по различни начини.

За да може да се прави здравословна диета, е необходимо да се спазват редица много важни норми или стълбове:
- Не е необходимо да има опаковани или предварително сварени продукти.
- Важно е да заложите по всяко време, така че те са прясна и качествена храна.
-В тази диета е от жизненоважно значение плодовете и зеленчуците да имат огромно присъствие. По същия начин трябва да избирате всеки сезон, за да ядете тези, които са типични за него. Също така, не трябва да се пренебрегва, че трябва да се яде между 5 и 7 броя плодове всеки ден.
- Това, което е известно като боклук или бързо хранене, не трябва да присъства изобщо.
- Сладкиши и индустриална пекарна не са препоръчителни да бъдат част от тази диета, тъй като те осигуряват много мазнини, захари и калории.
-По време на готвене, трябва да изберете ястия, приготвени на скара или печени преди пържене.
-Важно е да се правят пет хранения на ден: закуска, сутрин, обяд, закуска и вечеря.
- Трябва да дъвчем храната добре и без да бързаме.
- Не по-малко важно е, че най-малкото, ежедневно пийте между 2 и 2, 5 литра вода.
- Употребата на алкохол и навика за пушене трябва да бъдат премахнати или сведени до минимум.
-Един или два пъти седмично трябва да ядете зеленчуци.
- Днес трябва да ядете два млечни продукта, които са обезмаслени.
- По време на вечеря трябва да избягвате обилно хранене.

Приемането на диета, основаваща се на здравословно хранене, трябва да се добавя честа физическа активност за оптимизиране на състоянието. Трябва да се има предвид обаче, че и диетата, и характеристиките на физическата активност трябва да бъдат свързани с възрастта и други фактори.

За новороденото, например, кърменето е стълб на здравословното хранене. Когато расте, човекът трябва да включва зеленчуци, плодове, зърнени храни, бобови растения и други храни. Лекарите предлагат, от друга страна, да намалят до минимум консумацията на сол, захар и мазнини.

Препоръчано
  • дефиниция: autótrofos

    autótrofos

    За да започнем да разбираме значението на термина автотрофи, трябва първо да открием нейния етимологичен произход. В този случай можем да кажем, че това е дума, която е неологизъм, формирана от сумата от две думи от гръцки произход: - Съществието "autos", което може да се преведе като "само по себе си". - Името "trophos", което е синоним на "храна" или "хранене". Прилагателното автотрофно се използва за класифициране на организми, които могат да приемат неорганични вещества и да ги трансформират в органи
  • дефиниция: сбогом

    сбогом

    Сбогом е термин, който произтича от израза "към Бога" . Концепцията се използва като поздрав , когато един човек се сбогува с друг. Например: "Сбогом, мамо, ще се върна за вечеря" , "Идваш ли сега, Карлос?" Довиждане! Нека бъде добре ” , “ Дай ми секунда, забравих да се сбогувам с Марта ” . Като поздрав, сбогомът е част от комуникационен акт . Ако даде
  • дефиниция: пого

    пого

    Той е известен като погоуп тип танц, който се характеризира със скокове и развитие от шокове и тласъци сред тези, които го практикуват. Пого се появи в концертите на пънк музиката и се разпространи в други жанрове на тежкия рок, като хеви метъл и хардкор . Например: "Естебан загуби обувката в средата на неистов пог" , "Когато прозвучаха първите акорди, хората започнаха да правят пого" , "Музикантите насърчават публиката да пее и изп
  • дефиниция: апел

    апел

    Alegato е термин, чийто етимологичен корен се намира в алегатус , латинска дума. Твърдението е адрес , свидетелство или изложение, което се произнася срещу или в полза на лице или нещо такова. Например: "Религиозният лидер направи молба за мир на масова среща" , "Очаква се прокурорът да направи делото си утре преди обяд&qu
  • дефиниция: спомен

    спомен

    Memento е латинска дума, която може да бъде преведена като "помни" . Според Кралската испанска академия ( RAE ) терминът се отнася до сегмента на канона на масите, в който се честват вярващите, които живеят, и тези, които вече са починали. По време на живите знаменитост пита за определени хора чрез специално споменаване и от всички присъстващи на церемонията. Междувременно, по време на спомените на починалия , мо
  • дефиниция: IP адрес

    IP адрес

    Идеята за адрес може да се отнася до адрес . В конкретния случай на компютърните науки, това е израз, съставен от букви и / или цифри, които се позовават на място в паметта на компютърно оборудване. IP , от друга страна, е английското съкращение, което се отнася до интернет протокол ( "Internet Protocol" ). IP адресът в този кадър е номер, ко