Дефиниция реактивно закъснение

Английският израз на jet lag е приет от Кралската испанска академия ( RAE ) и е част от речника. Тази фраза се използва, за да се напомни за неразположението, което човек страда, след като пътува със самолет, пресичащ няколко часови зони .

Jet lag

Часовите зони са разделения на планетата Земя, които са направени през 24 меридиана, които са еднакво разположени. Във всяка зона има определен график, което означава, че има различни часови зони по целия свят. Ако някой пътува на голямо разстояние по полет и се приземи в много различна часова зона, от която е излетял, той вероятно ще страда от джет.

Това нарушение се случва, когато индивидът бързо се променя от часовата зона . Това причинява дисбаланс между вътрешния часовник (който регулира т.нар. Циркаден ритъм, отговарящ за координиране на периодите на будност и сън) и графика, който преобладава на мястото, където е пристигнал.

Когато даден участник лети много часове и пресича различни часови зони, много е възможно да отнеме няколко дни, за да приспособи вътрешния му часовник към новата реалност. По този начин, вследствие на закъснение, ще бъдете в будно състояние през нощта и ще се чувствате сънливи през деня.

Jet lag може да предизвика от умора и апатия към раздразнителност . Една фаза на объркване също е често срещана и може да се появят проблеми с храносмилането .

За да се сведе до минимум закъснението, се препоръчва предварително да се приспособи към часовата зона на дестинацията и да се отпочина добре. В самолета идеалното е да пиете много вода и да избягвате кафе и алкохолни напитки.

Препоръчано