Концепцията за фитнес не е част от речника на Кралската испанска академия ( RAE ). Терминът, принадлежащ на английския език, се използва така или иначе в нашия език, за да се напомнят за упражненията, които позволяват да се поддържа добра физическа форма .

Седемминутният фитнес план е разработен от Крис Йордан именно с цел да помогне на всички онези, които прекарват по-голямата част от деня в офиса или вкъщи и не намират време или желание да отидат във фитнеса или излизайте да спортувате . Тази рутина е интензивна и е предназначена специално за адаптиране към този начин на живот.

Според стотици хора планът наистина работи и по тази причина е придобил толкова голяма популярност сред любителите на благосъстоянието, въпреки че това не означава, че има и много скептици, които поставят под въпрос легитимността му.

Всяко упражнение по този фитнес план продължава тридесет секунди, с прекъсване от десет на всеки от тях. Много е важно да ги изпълнявате в реда, посочен от техния създател, тъй като той го е проектирал за тонизиране на противоположните мускули и грижата за сърдечния ритъм по време на тренировката . Да видим следващия списък на упражненията, които го съставят: скокове; клекна до стената; лицеви опори; коремна; влезте и изключете стола; клякам без подкрепа; обучение за трицепс; желязо; повдигнете коленете последователно; крачки; лицеви опори; странична плоча.

Въпреки очевидната простота на седемминутния фитнес план, онези, които са го опитали, казват, че близо до края на обучението е трудно да се поддържа, тъй като изискваното физическо усилие не е незначително.