Дефиниция освежаване

Refrigerio е концепция, която произхожда от латинската дума coldium . Това може да бъде удовлетворението, което се постига с нещо свежо или палиативно преди определен проблем .

Първата стъпка, така че лека закуска да не се превърне в отрицателна цифра за храна, не съдържа в домашни продукти такива като чипс, които генерират пристрастяване почти невъзможно да се счупят, но не осигуряват необходимата за човек енергия и хранителни вещества в средата на упражнение, работен ден или по време, когато трябва да отслабнете.

За да знаете какво да купувате, има хранителна информация за етикетите на храните, така че трябва да свикваме да я четем и да разполагаме с инструментите, за да я разберем. Освен това е важно да се спазва посочената сума ; за това се препоръчва никога да не се яде директно от опаковката, а да се сервира правилната порция в контейнер и да се съхранява чантата преди да започнете да ядете закуската.

Например, ядките са здрави, докато се приемат в измерени количества; Тъй като те са толкова неустоими за много хора, ако се консумират директно от торба, вероятно е степента на калории да нараства без ограничения. От друга страна, когато на етикета на закуска, съставката, която се появява на върха в списъка, е захар, по-добре е да не я купувате.

В допълнение към захарта, е важно да се контролират нивата на мазнините, но търсете богатство на вода и фибри. Лека закуска, съставена от плодове, пълнозърнести храни и зеленчуци, винаги е за предпочитане пред индустриалната закуска. Въпреки че изглежда очевидно, една ябълка е по-добра от безалкохолна напитка с вкус на ябълка . За по-дълготрайното удовлетворение е добре да се комбинират въглехидрати с протеини, както когато ядете хумус с моркови или фъстъчено масло върху цяла пшеница.

Някои от леките закуски, считани за по-здравословни, са следните: банани, ябълки, стафиди, моркови, грах, ядки, цели зърнени храни, в които не можете да видите захар сред първите съставки, тост с желе, хумус и тиквени семена, продавани с кората.

Препоръчано
  • популярна дефиниция: размах на криле

    размах на криле

    В речника на Кралската испанска академия ( RAE ) се споменава като първо значение на термина " span" разстоянието, което се записва между краищата на двете крила на самолета . Концепцията се отнася и до ширината между върховете на крилата на животните и ширината на основното платно на кораб. Понятието прои
  • популярна дефиниция: sahumerio

    sahumerio

    Първият смисъл на понятието нечовешко в речника на Кралската испанска академия ( РАЕ ) се отнася до процеса и резултата от нечовешкото . Този глагол прави спомена за генериране на дим с аромат, за да постигне, че нещо има приятен парфюм или да пристъпи към неговото пречистване . Понятието за тамян по този начин също се отнася до ароматния дим и онова, което се изгаря с намерението да се изгори . Най-честото използване на тамян, накратко, се отнася до продукта, който се продава за ароматни цели, за д
  • популярна дефиниция: ярка звезда

    ярка звезда

    Понятието звезда има няколко употреби. Терминът често се използва за обозначаване на Венера , една от планетите на Слънчевата система . Венера е втората планета в Слънчевата система, най-близо до Слънцето , зад Меркурий . Що се отнася до размера, той е шестата по големина планета в групата. На небосвода Венера е най-яркият обект след Луната и Слънцето. Ето защо обикновено се нарича Утринна Звезда,
  • популярна дефиниция: мърчандайзинг

    мърчандайзинг

    Мърчандайзингът е английски термин, който не е част от речника на Кралската испанска академия (RAE) . Концепцията се използва за наименование на лицензирания продукт, който обикновено се продава с подкрепата на марка , лого или изображение . Мърчандайзингът е продуктът, който представлява лицензираното изделие или който използва изображения, подлежащи на лицензиране, с цел, че привличането, генерирано от марката или въпросния герой
  • популярна дефиниция: кетон

    кетон

    Кетонът е органично съединение, което има карбонилна група . За да разберем за какво говори терминът, трябва да разберем понятията за органично съединение и карбонилна група. Органичното съединение е вещество, което има въглерод и образува връзки въглерод-водород или въглерод-въглерод . Карбонилната група, от друга с
  • популярна дефиниция: махагон

    махагон

    Първото нещо, което трябва да се знае преди смисъла на махагона е неговият етимологичен произход. В този случай можем да подчертаем, че това е дума, която произлиза от таури. По-конкретно, тя произтича от "тауба", която може да се преведе като "година". И това е, че аборигените са използвали п