Грижата е действието на грижата (запазване, запазване, запазване, подпомагане). Грижата означава да помагаме на себе си или на друго живо същество, като се опитваме да увеличим тяхното благосъстояние и да избягваме да пострадат. Също така е възможно да се грижите за обекти (като например къща) за предотвратяване на инциденти като повреда и кражба.

Например: "Тази вечер не мога да си тръгна: посветих се на грижите на малкия си брат", "Грижата за болните е една от най-благородните дейности, които човек може да извърши", "Мисля, че не съм готов да имам деца под грижите си. ".

Грижата за болните включва контролиране на тяхното състояние с определена редовност. Ако дадено лице е хоспитализирано, лицето, което се грижи за него, трябва да бъде внимателно, за да се обади на лекар или съответния специалист в случай на усложнение; В допълнение, може да е необходимо да помагате по време на хранене и да ви помага по време на вашата лична хигиена, в зависимост от тежестта на състоянието ви.

В случай на грижи за деца, това е дейност, която трябва да бъде извършена от възрастен, който може да действа отговорно в случай на непредвидени обстоятелства. Децата трябва да бъдат контролирани в ежедневните си игри и дейности, за да се избегне нараняване и излагане на риск на собствения си живот.

Грижата за къща изисква няколко действия : от една страна, в зависимост от нуждите и обичаите на всеки човек, трябва да се поддържат минимум хигиена и ред; От друга страна, както е споменато в първия параграф, от съществено значение е да се предпази от крадци и вандали, особено в градовете.

Внимавайте, най-накрая, това може да бъде предупреждение или заплаха : "Пазете се от този човек: той е пиян и много агресивен", "Бъдете внимателни, когато пресичате улицата", "Ако инсталирате нова програма, трябва да внимавате да избягвате вируси ".

Съвети за здравни грижи

упражняване

Физическите игри, които могат да се правят чрез спорт или ходене или бягане всеки ден, са ключът към поддържане на жизнеността, тъй като допринася за тоничността и силата на мускулите ни, докато в същото време се отдалечава от крайния крайно заседнал начин на живот. За да се постигнат най-добри резултати, постоянството и честотата са от съществено значение : минимум три седмични сесии, които се стремят да бъдат привлечени към дейности, за да се избегне изоставяне поради скука.

Почивай правилно

Отдихът е от съществено значение за здравословния и балансиран живот. Първо, всички трябва да спим между седем и осем часа на ден, за да получим правилното възстановяване на мускулите си след ежедневни дейности и физически упражнения. Сред предимствата на съня са по-ефективното окисляване и по-голяма грижа за всички органи, което води до по-добро функциониране на нашето тяло.

Пет хранения на ден

Не много хора са наясно, че гладният, прескачането на една от основните хранения или по-малко хранене е една от най-лошите грешки, които можем да направим, ако се стремим да бъдем годни и да работим правилно в ежедневните си дейности. Идеалният брой прием на ден е пет, като се опитва да лекува умерени дажби ; целта не е да се яде повече, а да се разпредели необходимото количество колкото е възможно повече пъти.

Яжте плодове и зеленчуци

Вегетарианската диета е най-доброто за нашето здраве и е важно да бъдем годни. Сред неговите предимства е високото влакнесто съдържание, което помага за пречистването на тялото. Плодовете, от друга страна, са чудесен източник на витамини и минерали, които са от съществено значение за нашето благосъстояние.

Без стрес

Няма точна формула за избягване на стрес, път, който ни води към вътрешен мир. Но е важно, много важно да се намери начин да се намали нивото на напрежение, породено от нашите дейности, защото е възможно (и значително по-здравословно) да живеем спокойно, въпреки проблемите, като се опитваме да ги разрешим, но не им позволяваме да ни превземат.