Дефиниция тежести

Понятието тежести се отнася до различни въпроси. По принцип терминът се свързва с тежък предмет, който се използва за физически упражнения или спортни състезания .

тежести

Ако човек желае да упражнява ръцете си, за да развие мускулите на района, той вероятно ще използва тежести. Действието на повдигане на този обект по един повтарящ се начин ще ви позволи да изпълните целта си. Например: "Преди две седмици повдигам тежести във фитнеса и вече забелязвам разликата в тялото си", "Треньорът препоръча тежести на пясъка да тренират у дома", "Не мисля, че мога да вдигна толкова голямо тегло" .

Същите тези парчета се използват в олимпийски спорт, известен като вдигане на тежести . В тази дисциплина, състезателите трябва да вдигнат толкова тежест, колкото могат, следвайки определени правила: "Руският спортист получи златен медал в повдигането на 62 килограма . "

Смята се, че тежестите, като спортен елемент, са родени преди хиляди години в Китай . Те също имат голяма традиция в Гърция и дори са част от първото модерно издание на Олимпийските игри, проведено в Атина през 1896 година .

Теглото, от друга страна, са елементи, които се използват за сравняване на теглото на различните тела . Тези тежести действат като противотежест на това, което искате да претегляте.

Друга употреба на идеята за тежестта е свързана с парче, което, прикрепено към нишка, въже или нещо подобно, ви позволява да понижите или да повдигнете нещо, да дадете необходимото движение на часовника и да развиете други действия.

Упражнения с тежести

тежести Две цели, които хората, които упражняват с тежести, обикновено преследват, са загуба на тегло и дефиниция на мускулатурата . Тъй като има голям брой рутинни процедури и за да се изпълняват правилно, е необходимо да следвате точно серия от стъпки, в идеалния случай да се консултирате с експерт, преди да влезете в света на гири за първи път.

Постоянството е ключов елемент при извършване на всякакви физически упражнения, както и диетата: не става дума за хранене малко, а за правилно хранене, за да се даде на тялото енергията, от която тя се нуждае за практиките. В борбата срещу излишната мазнина и увисването, балансираната и нискокалорична диета е от съществено значение.

Нека видим някои от най-често срещаните упражнения за теглото:

* Крака и гръдния кош : държейки тежести с разпънати ръце от двете страни и с дланите, обърнати навътре, към единия крак, в същото време, когато бедрото се спуска, двете колене се огъват, за да образуват прав ъгъл, а ръцете се изтеглят натискане на нагръдника и завъртане на ръцете, така че дланите да са обърнати надолу. Той се връща в първоначалната си позиция и се повтаря, като винаги се опитва да не се огъва;

* крак, рамо и трицепс : хващане на тежестите по същия начин, както при предишното упражнение, единият крак е повдигнат чрез огъване на коляното, така че подметката на крака продължава да гледа надолу, в същото време, че се издига и разширява ръката, докато че бедрото е в положение, успоредно на земята. Тези хора, които не могат да поддържат равновесие, имат възможност да свият и двата си крака, превръщайки упражнението в нещо като клек;

* крак и бицепс : краката са леко отделени, докато разстоянието между краката надвишава ширината на бедрото и тежестите се поддържат от двете страни с ръцете, обърнати напред. Краката са сгънати под ъгъл от 90 °, докато ръцете са огънати на предната част, довеждайки тежестите до раменете.

Препоръчано
  • популярна дефиниция: свръхестествен

    свръхестествен

    Свръхестественото е термин, който идва от латинската дума supernaturālis . Това е прилагателно, което отговаря на това, чиито характеристики или свойства надхвърлят границите на природата . С други думи, свръхестественото избягва природните закони . Например: човек може да ходи, бяга или скача, но не лети . Ако един филм представя ч
  • популярна дефиниция: слава

    слава

    Славата е състояние на човек, който е добре познат и който обикновено се помни и приветства . Който има слава, се описва като известен. Например : "Учените не искат слава: ние възнамеряваме само да допринесем за развитието на човечеството" , "След премиерата на филма, младата актриса дойде на слава" , "Британската певица се издигна до слава благодарение на балада, \ t той имаше огромен успех през 90-те години . За много хора славата е цел, която искат да постигнат. Достъпът до славата предполага признание и популярност , нещо, което може да осигури определени ползи, но
  • популярна дефиниция: спад

    спад

    От латинския recess , o , рецесията е действие и ефект на отстъпление или отстъпление (разделяне, разделяне, връщане назад). Терминът е много чест в областта на икономиката, за да се спомене депресията на икономическите дейности . Рецесивният период може да засегне една страна, регион или дори целия свят. Обикновено се счита, че рецесията се появява, когато брутният вътрешен продукт (БВП) спадне поне два
  • популярна дефиниция: изповед

    изповед

    Изповедта е термин, който идва от латинското confess .o . Това е изявлението, направено от човек , или спонтанно, или когато е зададено от друг субект. Изповедта обикновено включва данни, неизвестни досега на слушателя. Например: "Изповедта на певицата за неговата сексуалност изненада милиони фенове" , "Когато чул изповедта на жена си, Рамиро помислил, че ще припадне&qu
  • популярна дефиниция: характер

    характер

    Думата характер има множество значения. В даден контекст говорим за характера на човека позволява да споменем неговата личност и темперамент. Това е психологическа схема с динамичните особености на индивида . Характерът не е нещо, което се носи от утробата, но е силно засегнато от околната среда , културата и социалната среда, в която се формира всеки човек. Изследователят Сантос
  • популярна дефиниция: ранна бременност

    ранна бременност

    Ранната бременност е тази бременност, която се среща при момичета и юноши . От пубертета започва процесът на физически промени, който превръща момичето в възрастен, способен на сексуално размножаване. Това обаче не означава, че момичето е готово да бъде майка. Особено много са негативните последици, които имат малка част от тази възраст. Сред тях бихме могли да по