Йога е санскритски термин, който може да се преведе като "усилие" или "съюз" . Концепцията има две големи приложения: от една страна, става дума за множеството физически и психически дисциплини, които произхождат от Индия и които се стремят да постигнат духовно съвършенство и съюз с абсолюта ; От друга страна, йога се формира от съвременни практики, които произтичат от гореспоменатата индуистка традиция и които насърчават овладяването на тялото и по- голямата способност за концентрация .

Днес йога се практикува от онези, които се опитват да постигнат интеграция на душата с Бога и от тези, които се стремят да развият своето духовно съзнание. Йога обикновено се счита и за вид физическа активност, която помага за подобряване на удължаването и позата на тялото .

Има множество йога училища и течения, които обикновено имат едни и същи бази. Може да се каже, че според хиндуистката доктрина, върху която се развива йога, същността на човешкото същество е неговата душа, която е затворена в тялото. Тялото от своя страна може да бъде разделено на физическото, ума, интелигентността и егото.

Пълният живот се постига чрез задоволяване на физическите нужди (със здраве и дейности), психологически (достъп до знание и сила) и духовно (стремеж към мир и щастие). Като удовлетворява тези нужди, съществото е в хармония.

Сред многото предимства на йога, можем да разграничим физическото и психическото, изложено по-долу

физици

* Като цяло, тя увеличава енергията на тялото, освобождава я от токсините, укрепва естествената му защита срещу болести и стимули на околната среда и оптимизира нейното функциониране.

* Подобрява гъвкавостта на мускулите и ставите, осигурявайки повече жизненост и гъвкавост.

* Увеличаване на физическата сила, работа на мускулите, като същевременно се подобрява цялостния вид на нашето тяло.

* Помага при стимулирането на метаболизма и анаболните процеси, с циркулацията на енергия и с оксигенацията на тялото.

* Благодарение на повишената продукция на ендорфини, тя допринася за намаляване на болката и възпалението, причинени от някои физически състояния, което води до състояние на релаксация.

* Йога се счита от мнозина за холистична медицина, която предотвратява и лекува хронични заболявания; Различни изследвания гарантират, че подобрява състоянието на пациенти, страдащи от астма, хронична умора, артрит и атеросклероза, наред с други нарушения.

* Помага за подобряване на дишането, което пряко влияе върху здравето на органите, както и ни учи да използваме по-добре енергията.

* Защитава целостта на гръбначния стълб, благодарение на подобрената стойка; дисковете претърпяват по-малко влошаване от нормалното, поради кръвоснабдяването и по-голямата гъвкавост.

* Това е естествена борба срещу стареенето, начин за борба със стреса, който връща на тялото ни течливостта, която губим, като ни позволява да нахлуем в проблемите.

* Чрез специфични упражнения помага за стимулиране на вътрешните органи; те подчертават положителните резултати, които той произвежда в неврологичната, ендокринната, храносмилателната и дихателната системи.

* Борба с рисковете от високо кръвно налягане и да помогне за контрол на нивата на холестерол и захар, в допълнение към подобряване на производството на антиоксиданти.

умствен

* Той създава спокойствие и изостря мозъка, като ни дава по-голяма емоционална и психическа стабилност.

* Това е добър ресурс за борба с депресията .

* Помогнете в борбата с епизодите на гняв и паника.

* Подобрява нашата устойчивост към стреса, контрола на тревожността и фокуса на вниманието върху важни въпроси от нашия ден за ден, предотвратявайки проблемите ни да ни удавят.