Тортиколис е нарушение, което засяга областта на шията чрез спазми, които генерират болка и принуждават главата да не се движи. В речника на Кралската испанска академия ( RAE ) се споменава, че терминът е мъжки (torticollis), въпреки че в разговорния език той обикновено се използва в женската (тортиколис).

Получаването на подходяща възглавница за всеки от тях не е лесно, но е много важно да си почивате през нощта и да избягвате много проблеми, както физически, така и психологически. Никаква цена не е твърде висока, когато става дума за здраве, така че този елемент от дома трябва да бъде сред най-важните приоритети.

Докато днешните телефони обикновено не ви позволяват да ги държите с главата и раменете, нещо, което ви кара да накланяте врата си настрани и да останете в това положение за минути. От друга страна, има и такива, които казват, че консумирането на рафинирано брашно и захари увеличава шансовете за страдание на тортиколис и препоръчва увеличаване на дела на зеленчуците и плодовете в естественото им състояние.

Как за лечение на тортиколис

Първо, най-простият домашен метод е да вземете парче плат и да го използвате за увиване на серия кубчета лед, след това масажирайте засегнатата област с тях, като се стремите да намалите възпалението и болката. Алтернатива е гореща вода (може би е удобно да изберете една или друга според сезона на годината); в този случай компресът трябва да остане около една четвърт час, за да ни освободи.

Ако имаме етерично масло у дома, можем да го приложим директно с пръстите си и да извършим лек масаж; Важно е да не използвате твърде много сила или да правите движения, които ни карат да се чувстваме неудобно.

Билковият чай има много полезни свойства за нашето здраве, а сред тях е облекчаването на болката и релаксацията в случай на тортиколис.

За тези, които имат възможност да отсъстват от работа или да напуснат задълженията си за следващия ден, е препоръчително да си починете като легнал колкото е възможно повече, така че врата да не издържа на обичайното налягане .