Мазнината е органично вещество, чиито компоненти са мастни киселини, комбинирани с глицерин. Това вещество е част от различни тъкани на животни и растения.

Идеята за телесните мазнини обикновено се отнася до мазнините, които човек има в тялото си . Има различни видове мазнини: има телесна мазнина, която е от съществено значение за тялото, а друга не е необходима.

Основната телесна мазнина е тази, която придава омекотяване на органите, предпазва ставите, регулира телесната температура и осигурява резерв от енергия. Ето защо всички хора трябва да имат определено количество мазнини.

Излишната мазнина, от друга страна, е вредна. Ако човек погълне твърде много калории, тези остатъци се съхраняват като мазнина в тялото, което може да причини затлъстяване. Излишните телесни мазнини също са свързани с повишаването на общия холестерол и кръвното налягане, благоприятствайки развитието на сърдечни проблеми и диабет.

Индексът на телесните мазнини помага да се знае дали едно човешко същество представлява прекомерно ниво на мазнини. Когато този показател надвишава определен процент (обикновено 25% при мъжете и 32% при жените), той показва наднормено тегло.

Накратко, наличието на недостатъчно ниво на телесни мазнини, независимо дали се дължи на излишък или дефицит, представлява риск за здравето . Важно е да се консултирате с диетолозите и лекарите, за да адаптирате храната към специфичните нужди на всеки организъм. Освен храната, физическата активност също е много важна за контролиране на нивото на телесните мазнини.