Дзен е будистка школа, която се появява в Индия и се развива в Китай под името чан. Това е много популярен поток в западния свят, въпреки че концепцията включва доста широк спектър от практики и доктрини .

Дзен се основава на търсенето на просветление чрез техники, които избягват концептуални схеми. Първоначално будизмът разчиташе на прогресия на различните състояния на медитация като път към издигането. За Дзен има пряк и спонтанен достъп до по-висшето състояние, предшестващо нирвана, без да е необходимо да се преживяват предишните състояния.

Дзен училището се фокусира върху медитацията, за да постигне духовно пробуждане, като се отличава от другите училища, които прекарват много време в изучаването на текстове. С разширяването си в други части на света Дзен придобива различни влияния и добавя множество техники. Една от основните промени се случи с бум в Япония.

На Запад има все повече хора, които са решили да практикуват Дзен, защото са смятали, че това е най-добрият инструмент, с който разполагат, за да намерят мир, спокойствие и спокойствие, от което се нуждаят в живота си,

И е, че подобен ангажимент към Дзен носи със себе си голям брой ползи, сред които са следните:
• Възможно е да се подобри по забележителен начин координацията между невроните, които имаме в мозъка.
• Това е много полезен инструмент за всички онези хора, които имат хронични заболявания и болки, тъй като действа като механизъм на съутитант.
• Успява да подобри настроението.
• Той има предимството, че позволява на всяко лице да подобри по един силен начин способността си за концентрация.
• Позволява ни да се откажем напълно от живота си и да се позиционираме в друга равнина. По този начин ще оставим настрана стреса и ще се обзаложим за мир и спокойствие.

Една от най-разпространените практики на Дзен е позицията в лотосовата позиция да медитира. Човекът трябва да заеме тази позиция, да държи гърба си изправен и да присвива очи, докато оставя мислите си да текат, без да се придържат към някоя от тях.

Важно е не само да се получи правилната позиция, но и други елементи, които ще допринесат за постигането на споменатия по-горе мир. Такъв би бил случаят например с дишането, което трябва да бъде бавно, меко и дълбоко.

Както позицията, така и правилното дишане са два елемента, които ще бъдат напълно постигнати с течение на времето. Затова експертите от Дзен са наясно, че основният ключ към постигането на тази дисциплина достига поставените цели е да се практикува много.

Друг метод на дзен майсторите е известен като коан . Коаните са диалози, които насърчават размисъл от въпрос, който няма очевидно значение (например: какъв звук прави дланта на една ръка, когато аплодира?) И това води до концентрацията на практикуващия.

Накрая градината дзен или karesansui е пространство, което съдържа пясък, скали и други елементи, които помагат при медитацията.