Понятието за зъби се отнася до набор от зъби, които човек или животно има в устата си. При зъбите е възможно да се направи разлика между различни видове зъби, като зъби, молари, резци и други.

Грижата за зъбите не е толкова трудна, ако я смесим с нашия начин на живот, тъй като тя е тясно свързана с други важни аспекти на нашето здраве, сред които е и храната. Например, известно е, че бялата захар може да навреди на здравето и зъбите ни, така че не трябва да се консумира в излишък.

Някои хора предпочитат да го премахнат напълно от диетата, отчасти защото калцийът е необходим за неговото усвояване, поради което консумацията му премахва процент от този минерал от костите и зъбите. Друга причина да се откажем напълно от бялата захар е, че той окислява тялото ни, особено устата, и това може да ни накара да имаме нарушения в зъбите. Алтернативи на този продукт? Мед, кленов сироп, ксилитол или кокосова захар .

Киселинността е друг от враговете на зъбите, тъй като газовете се издигат от стомаха и променят рН на слюнката. За да я регулираме, трябва да се храним със семена, ядки и пресни зеленчуци .

Класическият навик да се грижи за зъбите е използването на зъбни конци като допълнение към четкането, за да се отстранят остатъците от храна, които са затворени в близост до венците; ако не приемем този навик, те гният и причинява инфекции и зъбен камък, наред с други последици.

По същия начин не е достатъчно да си миете зъбите, но ние трябва да изберем най-подходящата паста за зъби, тъй като по-евтините имат сулфати, които увреждат флората и рН, което прави устната ни уязвима от различни видове инфекции. Препоръчват се естествени пасти за зъби с етерични масла .

Използването на изплаквания на устата може да предложи някои ползи, като например свеж дъх през цялата нощ и по-малко или по-ефективна борба срещу бактериите, но също така и някои недостатъци, като например вредно действие поради наличието на компоненти като алкохол, Препоръчително е да се направи изплакване на основата на етерични масла и вода .