Дефиниция удължаване

Понятието за удължение, което произтича от латинската дума elongatio, се отнася до участък или разширение . В контекста на физическата активност, тя се нарича удължение на упражнението, което се извършва с цел да се разтегне мускул .

удължаване

Удължението е необходимо преди реализирането на интензивно усилие . Тя се състои в удължаване на мускулите по плавен и устойчив начин, така че, когато те са подложени на по-голямо усилие, те са готови и няма наранявания .

За да се удължи мускул, е необходимо да се увеличи дължината, която има в момента на покой. Това трябва да се направи внимателно, за да не се повреди. Ако удължаването се извършва правилно, мускулите получават гъвкавост, напрежението се свежда до минимум и координацията се оптимизира.

След като интензивното упражнение приключи, препоръчително е да се върнете към сеанс на удължаване , така че мускулите да се адаптират към състоянието на покой малко по малко и по този начин да ги предпазят да станат твърди при охлаждане.

Идеята за удължаване също се използва в областта на механиката за назоваване на удължението на материал, който е подложен на напрежение на опън . По този начин удължението е величината, която отразява как дължината на въпросната част се увеличава преди счупване. Това удължение се изразява като процент по отношение на дължината на обекта в началния момент.

Най-накрая, астрономията прибягва до понятието за удължаване, за да напомни ъгловото разстояние, което отделя звезда от Слънцето , наблюдавано от планетата Земя .

Препоръчано