Облекчението е процес и резултат от облекчаване или облекчаване (намаляване или премахване на тежест или тежест, било то физическо или символично). Например: "Намерих ключовете, какво облекчение", "Да мога да кажа на баща ми всичко, което мислеше за ситуацията, за мен беше облекчение", "Вземете средствата, които посочих, и скоро ще почувствате значително облекчение" .

Много пъти облекчението е свързано с болка или дискомфорт . Да предположим, че човек страда от силно главоболие. За да облекчи това състояние, той решава да консумира парацетамол, лекарство, което действа като аналгетик и е показано за този вид заболявания. Малко по-късно обектът изпитва облекчение: главата вече не боли.

Идеята за облекчение може да бъде свързана и с анулирането или изтриването на чувство или емоция, които засягат някой по негативен начин. Човек може да бъде много обезпокоен, след като спори с партньора си. Приятелите й, за да се опитат да преодолеят лошия момент, я канят да играе футбол . Индивидът приема, забавлява се и се чувства облекчение, за да престане да мисли непрекъснато за раздялата сантиментален.

Краят на тревогата е друг въпрос, който е свързан с облекчението. Една жена се притеснява, защото синът й закъснява и не се връща вкъщи по времето, когато е обявил. Когато се обажда по телефона, тийнейджърът не отговаря. Няколко минути по-късно, момчето се връща вкъщи, обяснява на майка си, че телефонът му изчерпва батерията и изяснява, че е закъснял, защото влакът, по който пътува, е забавен. За майката, да се свърже със сина си и да потвърди, че нищо лошо не се е случило с нея, е било облекчение.

Съвети за облекчаване на мускулните болки

След интензивни физически упражнения често се усещат болки в мускулите, нещо, което може да се случи постоянно или чрез приемане на определена поза, като например седене или легнало положение. Освен ако не се появят други симптоми, като треска и невъзможност да се движи крайник, препоръчително е да се лекува болката у дома, а за това има много полезни съвети.

Един от тях се състои от вземане на душ, в който се редуват студена и топла вода, така че контрастът да действа за облекчаване на мускулите. Общата продължителност на банята не трябва да надвишава 5 минути, а последователностите от студена и гореща вода трябва да продължат съответно 20 и 10 секунди.

Въпреки че може да изглежда тромав или неудобен метод, много хора го препоръчват като един от най-ефективните. За тези, които не могат да устоят на този контраст между студа и топлината, има алтернатива: използвайте Epsom сол ( магнезиев сулфат ) в гореща водна баня.

Много спортисти прибягват до метода на RICE, чийто акроним можем да преведем от английски като Rest, Ice, Compression и Elevation . В повечето случаи тя е много подходяща за лечение на болки в гърба или врата, въпреки че може да предложи ползи на всеки, който се чувства локализиран дискомфорт след напрегнато упражнение. Нека видим всяка от точките по-долу:

* Почивка : важно е да се позволи на болките мускули да си почиват, докато проблемът не свърши, за да се избегнат усложнения или трайни увреждания . Търпението е от ключово значение;

* Лед : препоръчително е да се прилагат ледени пакети директно върху засегнатата област и да се оставят за малко по-малко от половин час, повече от веднъж на ден;

* Компресия : използване на компресираща превръзка за облекчаване на възпалението. Тази статия може да бъде намерена във всяка аптека;

* Повишаване : за постигане на облекчаване на болката е важно да се поддържа болезнен крайник над сърцето.