Тя се нарича деконцентрация на акта и резултат от деконцентрация или деконцентрация . Този глагол от своя страна напомня за загубата на концентрация (термин, който може да се отнася до вниманието или срещата или събранието).

Първият от съветите е от съществено значение за воденето на здравословен живот във всяка област: яжте добре. Значението на храната не е под въпрос, тъй като ние се нуждаем от нея, за да се развиваме, да се предпазваме от болести и да сме активни. Ако правим прекомерни диети за отслабване или оставим настрана най-полезните продукти в преследването на наситени мазнини, например, тялото ни не може да достигне пълния си потенциал .

Деконцентрацията може да бъде подхранвана и от липсата на сън, нещо много често в тази епоха. Докато за някои хора сънят е свещен, други не успяват да се отпуснат през нощта и това ги кара да продължат да действат, докато накрая не паднат в леглото или на дивана, но това не им позволява да почиват, както наистина се нуждаят. Посрещането на ден на учене или работа с няколко часа сън е перфектната рецепта да се представяте лошо и вероятно се разболявате много често.

Има такива, които избират екологична музика за борба с деконцентрацията, но това не винаги работи. Изкушението е винаги зад ъгъла: подгответе нещо за ядене, вземете чаша сок, прочетете тази новина в интернет, която ни беше останала, или отговорете на съобщенията на нашите контакти в социалните мрежи; всички те са "много валидни" причини да се измъкнем от нашите задължения .

Може би най-лошото от деконцентрацията е голямата трудност да се върнем, след като друга наша дейност ни хвана, тази, която ни изкуши и ни отведе от главната. Един от начините, по които можем да започнем да се борим срещу този синдром, е да позволим малки прекъсвания по време на работата, т.е. да предположим от самото начало, че ще го разделим на малки части, така че да не сме изненадани от отклоненията, но че ги имаме като "награди" за всеки етап преодоляване.