Позата, от латинската positūra, е позицията, възприета от някого в определен момент или по отношение на някакъв въпрос . В физически смисъл понятието за поза е свързано с корелацията между крайниците и тялото и позициите на ставите .

Ефрейторът, от друга страна, е принадлежащ на или свързан с тялото (съвкупността от органични системи, които съставляват живо същество).

Позата на тялото, следователно, е позицията на човешкото тяло . Supine decubitus, склонен декубитус, латерален декабитус и клинопозиция са някои от техническите имена, които получават определени позиции на тялото.

Тъй като човешкото тяло може да приеме безкрайност на пози, е възможно да се говори за определени желани или полезни телесни пози. Смята се, че добрата поза на тялото е тази, в която тялото остава изправено и с прав гръб, което позволява адекватна оксигенация и избягва проблеми с гръбначния стълб и мускулите .

Тялото, което е прекалено наклонено напред, обаче пречи на дишането, компресира органите на храносмилането и може да причини проблеми като сколиоза или лумбаго.

Поддържането на гърба е правилно, също така е важно да имате добра поза на тялото, когато човек седи (например пред монитора на компютъра).

Също така е важно да знаете, че съществуват различни видове фактори, които могат да повлияят на позата на тялото, която човек има. По този начин, от една страна, съществуват вътрешни видове като физиологични и наследствени, които имат отношение към мускулния тонус или дължината на крайниците, или емоционални, което ще го направи повече или по-малко изправен на базата на Твоята тъга или радост

От друга страна, съществуват външни фактори, които определят гореспоменатата позиция на индивида. В този случай трябва да подчертаем набор от съвети и информация, които знаете за това как трябва да бъде, или стола, в който седите, леглото, в което спите, или дори размера и теглото на раницата. гърба си

Накратко, правилната поза на тялото предполага симетрично и пропорционално подравняване на сегментите на тялото около оста на гравитацията . По този начин, субектът не преувеличава лумбалната, гръбната или цервикалната крива, но запазва нормалните физиологични криви на гръбначния стълб.

Важно е да не се постигне добра поза на тялото, за да се установи, че тя не само ще причини дискомфорт или болка с различен обхват, но може да се изрази и в по-сериозни патологии, като следното:
• Сколиоза. Едно от най-честите последици е това, което можем да определим основно като отклонение на гръбначния стълб под формата на S или C.
• Лордоза, което е значително увеличаване на задната крива в колоната. Това се изразява във факта, че индивидът, който страда, ще изглежда да се обляга назад.
• Кифоза, която можем да установим, че се проявява в появата на това, което всички знаем като гърбица.