В речника на Кралската испанска академия ( RAE ) се посочва, че спазъм е термин, който произтича от френската дума crampe, която от своя страна може да дойде от откровения kramp . Скръб е свиване на мускул, който възниква неволно и причинява болка .

Например: "Вчера, докато тренирах, имах схващане в дясното си бедро", "Ще попитам лекаря си какво мога да направя, за да избегна страданието от тези ужасни крампи", "Ако оставам много по-дълго в тази позиция, ще имам схващане .

Следователно спазъм е състояние, причинено от една или повече мускули, които се свиват внезапно и за кратко време. Болката може да има различна интензивност и да бъде придружена от подуване или втвърдяване на района. Обикновено спазмите изчезват, когато мускулите се разтягат или почиват. Във всеки случай лекарите понякога могат да предложат приема на противовъзпалително или медикамент, който действа като мускулен релаксант.

Крампите могат да възникнат по различни причини: ниски температури, внезапно движение, усилие, което се простира във времето, лоша оксигенация на мускулите или ниско ниво на минерални соли и течности. Следователно, за да се сведе до минимум възможността от спазми, е необходимо да се хидратира с изотонични напитки и да се изпълнят предишни упражнения за загряване.

Всеки може да страда от спазъм. Въпреки това, те са много чести, поради различни причини, сред спортистите, а също и сред бременните жени. Затова, за да се избегне страданието от тази дразнеща и болезнена ситуация, се препоръчва да вземете предвид редица съвети и мерки:
-Важно е да консумирате продукти, богати на калий, защото предотвратява спазми. Такъв би бил случаят например с бананите.
- По същия начин е жизнено важно да се носят подходящи обувки и удобни. Ако това не пасва добре или не предлага комфорт, това може да причини на човека да не ходи правилно и да страда от спазми.
- Необходимо е също така да се извърши здравословна, пълна и балансирана диета, в която минералите, а също и витамините да вземат централно място. Ето защо трябва да имам плодове и зеленчуци като главни герои.
- Не прекалявайте, като приемате храни с мазнини, защото те няма да благоприятстват кръвообращението.
-В момента на изпълнение на упражненията е от съществено значение човекът да създаде "планове", които са прогресивни. Това означава, че постепенно се увеличава интензивността и продължителността, а не наведнъж.

Важно е да се прави разлика между спазми и контрактура . Контрактурите, които също включват неволно и болезнено свиване на мускула, се поддържат по-дълго от крампите, макар и с по-малка интензивна болка. От друга страна, упражненията за разтягане не могат да променят ситуацията.

В допълнение към всичко посочено, не можем да пренебрегнем съществуването на песен, която носи в заглавието термина, който ни засяга. Имаме предвид "El tío crabs", което беше тълкувано от изчезналия Луис Агиле.

Това, без да се забравя, че има певец, който нарича себе си El tío крампи. Той е художник от Мадрид, който се е специализирал в рок музиката.