Дефиниция тиамин

Тиаминът е името, дадено на витамин В1, присъстващо в говеждото и свинското месо, пълнозърнестите храни, яйцата и зеленчуците, наред с други храни. Това е молекула, която е разтворима във вода, но не и в алкохол.

тиамин

Тиаминът има две органични структури от цикличен тип, които са взаимно свързани. Тънките черва са отговорни за абсорбирането на тази молекула, която трябва да бъде част от храненето на хора и повечето гръбначни животни, тъй като отсъствието им генерира различни здравни нарушения.

За да станат здрави, хората трябва да поемат тиамин, тъй като този витамин участва в метаболизма на протеини, нуклеинови киселини, мазнини и въглехидрати, генерирайки енергия и допринасяйки за функционирането на храносмилателната система и нервната система.

Като се има предвид важността на тиамина в организма на човешкото същество, е установено, че е от съществено значение да се допринесе за това и добър начин да се направи това е чрез храна. Затова се препоръчва лицето да включва в диетата си богати на него продукти, сред които са, в допълнение към вече споменатите, пшеничните зародиши, ядки, черен дроб, грах и дори \ t което е мляко на прах.

По същия начин не трябва да се пренебрегва, че те също допринасят за високите нива на тиамин от картофи до зелето чрез портокали, аспержи, кедрови ядки, шам-фъстъци или бял ориз.

Важно е да се има предвид, че тялото обикновено не притежава важен резервоар на тиамина: по-голямата част от тиамина е концентрирана в скелетните мускули.

Ако човек не погълне тиамина, той може да отслабне, да преживее сърдечни проблеми и да има проблеми с концентрацията и паметта, наред с други неудобства. Трябва да се отбележи, че тиаминът има инхибитори, които предпазват организма от правилната му абсорбция: алкохолни напитки (за етанол ) и инфузии като чай и кафе (за тиаминаза ) са инхибитори на тиамина.

Симптомите, които показват, че човек има проблем с тиамина, са изразено чувство на слабост, постоянна умора, неврологични увреждания от различен тип и дори психоза.

Бременните жени и бебетата са групите, които се нуждаят от най-високата дневна доза тиамин. Според експерти, тя трябва да бъде 1, 4 милиграма на ден .

Смята се, че осигуряването на тиамин е добър начин, който, в допълнение към всичко по-горе, може да помогне за справяне с друга серия от проблеми или трудности, свързани със здравето. По-конкретно, установено е, че е полезно по този начин:
- Допринасяте за осезаемо намаляване на болките, изпитвани от жени, които имат изобилно правило.
-Това служи за намаляване на шансовете за претърпяване на различни неуспехи във връзка с зрението, както би било при катаракта.
-Предотвратява бъбречни заболявания.

Препоръчано
  • дефиниция: експанзия

    експанзия

    Разширяването , от латински expansĭo , е действие и ефект на разширяване или разширяване (разпространение, разпространение, разгъване, разгъване, даване на по-голяма амплитуда или правене на нещо, което заема повече пространство). Разширяването може да бъде териториалният растеж на една нация или империя от завладяването и анексирането на нови земи. Например: "Американската експанзия на деветнадесети век
  • дефиниция: умилостивявам

    умилостивявам

    Етимологията на умилостивението ни насочва към латинския език, по-точно към думата propitiare . Това е глагол, който се отнася до улесняване на действие или събитие , постигане на нещо, което е благоприятно (т.е. изгодно или благоприятно). Подходящият момент за извършване на определено действие или за дадено събитие е най-подходящият, най-подходящият, този, който отг
  • дефиниция: Oneiric

    Oneiric

    Onírico идва от гръцка дума, която може да се преведе като "мечта" . Това е прилагателно, което се използва за назоваване на това, което е свързано със света на сънищата . Например: "Достатъчно съм прочел тази вечер: ще се предам на вселената на мечтата" , "Винаги пиша мечтите си, т
  • дефиниция: прешленести червеи

    прешленести червеи

    Анелидите са животни с почти цилиндрично тяло и напречни пръстени или гънки. Тези пръстени или гънки са външни, но съответстват на вътрешните сегменти на тялото. Анелидите имат кухина, наречена целом , която е разделена от напречни прегради. В целома има течност, в която органите са суспендирани. Гореспоменатите напречни прегради отделят различните сегменти на тялото, които представляват част от нервната система и кръвоносната система.
  • дефиниция: Коледна кутия

    Коледна кутия

    Според Кралската испанска академия ( RAE ), бонусът е подарък, който се дава в различни тържества, включително Коледа . В много страни обаче понятието обикновено се свързва по-специално с допълнително заплащане, което работодателят прави за своя служител. Бонусът в този смисъл е възнаграждение , което работникът получава над дванадесетте месечни заплати , които получава годишно. Като цяло, това е допълнителна заплата, която се разделя на две : по този начин
  • дефиниция: нападение

    нападение

    От италианската дума assalto , терминът нападение се отнася до акта и резултата от нападение : атакува нещо или някой, прониквайки на място, атакувайки. Понятието се използва за назоваване на престъпление, което се състои в приближаване на един или повече хора по насилствен начин към присвояване на техните активи. Например: "Синът на заместника е ранен при нападение" , "Вдигнете ръцете си, това е нападение!" Ако направят това, което им кажа, никой няма да бъде наранен " , " Това е четвъртият път за два месеца, че сме претърпели нап