Дефиниция прегаряне

Изгарянето е термин, който не е част от речника на Кралската испанска академия ( RAE ), но често се използва в нашия език, за да се отнася до синдром, свързан със стреса .

Burnout

Следователно синдромът на прегаряне се появява, когато човек се подлага периодично на стресови ситуации. Като цяло идеята се използва по отношение на работната среда .

Лицето с това състояние има недостатъци, за да се справи с противоречиви ситуации или проблеми, дължащи се на прогресивно износване. Тези, които страдат от прегаряне страдат от липса на енергия, нямат мотивация и имат висока степен на апатия . Физически, освен това, може да страдате от хронична умора, главоболие и стомашно-чревни нарушения. Тези фактори не само го засягат негативно в тялото и в психиката му, но и го водят да намали работата си.

Въпреки че всички хора могат да развият синдром на прегаряне, той е по-често срещан в професиите и професиите с висок стрес, като лекари, медицински сестри, инженери и професионални спортисти. Работни места, които носят прекомерно натоварване, също могат да причинят прегаряне.

Субектът с прегаряне се чувства уморен от момента, в който се събуди. Затова пристига на уморено и раздразнено работно място . През целия ден нищо не провокира благополучие, чувствайки се постоянно неудовлетворени. Извън работните часове, това също не намалява стреса.

По отношение на профила на хората, които са по-склонни да страдат от прегаряне, има няколко характеристики, които те обикновено споделят, които могат да служат като сигнали за риск да действат преди да е станало твърде късно:

* трудност да се раздели работата от личния живот, или да се даде на всяка страна собствено пространство, защото се чувстват много идентифицирани с професията;

* склонност да бъде винаги внимателна към нуждите на другите и да изпълнява всички възможни функции, дори и тези, които са извън техните собствени задължения;

* липса на контрол върху ситуациите, които се случват по време на работния ден;

* монотонност и липса на стимул.

Ако на нашето работно място са изпълнени някои или всички от тези условия и искаме да знаем дали преживяваме прегаряне, има редица въпроси, които можем да си зададем, за да подготвим предварителна диагноза, за да ни помогне да знаем дали трябва да се притесняваме за нашата ситуация :

* Станахме ли твърде критични или цинични на работното място?

* Трудно ли сме да се преместим в работата си и след като започнем да изпълняваме задачите си?

* Дали сме нетърпеливи или раздразнителни към нашите колеги или клиенти?

Липсва ли ни енергията, необходима за поддържане на постоянно ниво на производителност ?

* Нашите постижения в работата ни не дават ли удовлетворение?

Разочаровани ли сме от условията и целите, които те предлагат на работното място?

Развили ли сме хранителен дисбаланс или пристрастяване, като алкохол или наркотици?

* Нашите навици на сън са засегнати от стреса и натиска, който изпитваме на работното място?

Загрижени ли сме за нови болки или физически проблеми, които изглежда са започнали внезапно?

Въпреки че леченията за борба с прегарянето се променят според всеки пациент, обичайно е човек да се научи да резервира време за това, което поражда удоволствие. Предлага се също да се извършва физическа активност и различни техники за релаксация (медитация, йога и др.).

Друг съвет, за да започнете борбата с прегарянето, е да се опитате да намерите положителните аспекти на работата, които може би сме признали в миналото, но са погребани под стрес и разочарование .

Препоръчано
  • популярна дефиниция: международен бизнес

    международен бизнес

    Бизнесът идва от латинското negotĭum , дума, съставена от nec и otium, която може да се преведе като "какво не е свободно време" . Следователно терминът позволява препратка към работата или професията, която се извършва с цел печалба . Международното прилагателно, от друга страна, е свързано с това, което принадлежи на или се отнася до две или повече държави , към нация, различна от нейната или която е на
  • популярна дефиниция: дефицит

    дефицит

    Дефицит (от латински дефиниран , който може да се преведе като "липсващ" ) е недостигът , увреждането или дефицитът на нещо, което е необходимо или се счита за съществено. Терминът може да се прилага за различни продукти или стоки, от храна до пари. Той се използва главно в търговски контекст, в областта
  • популярна дефиниция: завой

    завой

    Shift е концепция с няколко приложения. Тя може да бъде определен ред, който позволява да се организира развитието на дадена дейност. Например: "Утре ще се обадя на лекаря да поиска промяна" , "В електроенергийната компания ми казаха, че трябва да направя смяна, за да поискам инсталацията" , "Съжалявам, че няма повече смени" . Преместванията отбелязват как клиентите, потребителите, потребителите и т.н. да се погрижим. Това, което на свой ред предлага, накратко, е възможност да се направи нещо. Да предположим, че на конференция говорителят казва на някого от публика
  • популярна дефиниция: фонология

    фонология

    Съюзът, който установява етимологичния произход на концепцията на фонологията, е този на гръцкия phonos, който означава "звук"; лога, които могат да бъдат преведени като "проучване" и суфикс -ia, който е синоним на "качество или действие". Фонологията е приета като клон на лингвистиката, чиито експонати притежават фонетични елементи като обект на изследване, като се отчита тяхната отличителна и функционална стойност.
  • популярна дефиниция: клан

    клан

    Кланът е термин, който идва от келтския клан ( "потомство" ), който от своя страна произхожда от латинското растение ( "растение" , "кълнове" ). Понятието се използва за назоваване на групата, която проявява изключителна тенденция и чиито членове са обединени от силни връзки (често на познаване). Например: "Младият мъж е заловен от клан и в крайна сметка се занимава с трафик на наркотици" , "Ние сме като клан, който се бори за независимостта на нашата страна" , "Войната на клана в африканската страна
  • популярна дефиниция: жертва

    жертва

    Жертвата е понятие, което идва от латинския език ( sacrificium ) и има няколко употреби. Това може да бъде почит или предложение, което се прави на божеството с намерението да плати почит . В тези случаи жертвата включва убиване на човек или животно . Например: "Някои доколумбови народи са убивали деца, за да ги жертват н