Релакс е концепция на английски език, който идва от релакса, латинска дума. Според речника на Кралската испанска академия ( RAE ), релаксацията е физическа или психическа релаксация, която се постига с различни средства.

Хората търсят спокойствие чрез различни процедури. Целта е винаги да се намали високото ниво на стрес и тревожност, чиито последици върху здравето са отрицателни и може да варира от пристъпи на паника до главоболие, безсъние и депресия .

Медитацията е един от най-избраните пътища за постигане на състояние на релаксация. Има няколко техники за медитация и фокусиране на вниманието върху конкретен обект. Това помага да се намали нервността.

Много хора се обръщат към йога, за да се отпуснат. Неговите техники помагат за подобряване на контрола на тялото и осигуряват психическа и емоционална стабилност, нещо, което води до релаксация.

В допълнение към всичко по-горе, не можем да пренебрегнем факта, че практиката на Пилатес помага и за постигането на гореспоменатото отпускане. Това може да се каже, че това е дисциплина, която се появява в началото на 20-ти век и която кара човек да остави настрана стреса и тревожността чрез упражнения, където дишането е в центъра, умствен контрол, мускулна сила или координация.

През последните години трябва да се отбележи, че специфичен начин за постигане на необходимата релаксация е станал модерен. По-конкретно, имаме предвид посещение на уелнес център или минерални извори. Следователно броят на пространствата от този тип се е увеличил значително в градовете, където на потребителите се предлага възможността да използват съоръжения като джакузи, плувни басейни, сауни или турски бани.

Онези пространства, където желаната релаксация се постига не само чрез водни кръгове, но и чрез екологична музика, неясна светлина, ароматерапия и дори масажи.

Като пътуване, едно или повече почивни дни (без задължения), четене на книга, слушане на музика и гледане на филм са други действия, които хората обикновено предприемат, за да постигнат спокойствие.

Смята се, че сред най-характерните начини за постигане на необходимата релаксация са:
- Да се ​​правят упражнения за релаксация конкретно с лицето, поставяйки всякакви лица и лица.
-Аксид за класове рисиотерапия.
-За да се насладите на добра закуска, където богатите на витамин С храни имат изпъкналост, тъй като причинява хормона, който произвежда стрес, за да бъде намален по силен начин и който отговаря на името на кортизола.
-Задушвам цитрусови продукти.
- Вода на градинските растения.

Важно е да се има предвид, че освен общите съвети, релаксацията е нещо индивидуално . Това означава, че всеки субект трябва да намери своя начин за постигане на релаксация, тъй като това, което работи за някои, може да не е полезно за другите. Човек може да се отпусне, когато кара колата си с часове на безлюден път, докато на другото това действие може да предизвика страх или безпокойство, далеч от релаксация.