Психичната хигиена е набор от дейности, които позволяват на човек да бъде в равновесие със своята социокултурна среда. Тези действия се опитват да предотвратят появата на поведения, които не се адаптират към социалното функциониране и гарантират психологическа корекция, която е от съществено значение за субекта да се ползва от добро психично здраве .

Обществото като цяло трябва да участва в създаването на благоприятна среда, така че всички хора да са в равновесие с околната среда . Семейството, образователната система, държавата и религията, например, допринасят за психичната хигиена.

Когато говорим за умствена хигиена, е необходимо да установим, че има множество навици, които можем да изпълняваме редовно и често, за да го направим възможно най-оптимален. По-специално, някои от най-значимите са следните:

Положителна оценка за себе си С това дойдохме да покажем, че е жизненоважно и фундаментално за нашето психично здраве, че укрепваме както нашето самочувствие, така и собствения си образ. И това е, че не само ние трябва да ценим доброто, което останалите хора имат, но също и ние.

Управление на нашите емоции. Всеки един от емоциите, които ни атакуват, както от положителната, така и от негативната страна, е необходимо да знаем как да ги канализираме и да ги тълкуваме за наше добро.

Положителни спомени В този случай става дума за това, че трябва да оставим в миналото да си спомняме добри и позитивни моменти, а не други, които ни нараняват или които ни причиняват неудовлетвореност.

Удовлетвореност от основните нужди. Наличието на добра психическа хигиена, която осигурява стабилно и балансирано психично здраве, е нещо, което се случва, наред с други неща, за задоволяване на основните ни нужди. Ако не ги удовлетворим, това, което ще направим, е да ни причини недоволство и следователно вреда. Сред тези основни нужди би било ядене, пиене, спане, практикуване на секс ...

Виж положителното Ще има много ситуации и хора, които ще присъстват в нашата среда и на всички тях, просто трябва да останем с това, което е положително и добро за нас.

Автономията, субективното благосъстояние, емоционалният потенциал и конкурентоспособността са някои от факторите, за които трябва да се грижи психичната хигиена. Важно е да се има предвид, че отсъствието на признато психично разстройство (като шизофрения или психоза) не означава психично благополучие.

Психичното здраве на индивида се отразява в ежедневното им поведение и е свързано със способността да се управляват техните страхове и тревоги, да се контролира тревожността, да се сблъскват с трудности и да се облекчи напрежението. Всички хора трябва да могат да водят независим живот без междуличностни отношения, засягащи тяхната способност за вземане на решения и решение.

Всяка личност трябва да се грижи за психичната хигиена чрез положителни навици, които му позволяват да поддържа вътрешно равновесие. Положителната оценка на собствените и чужди черти, емоционалното катарзис и засилването на самочувствието са някои от проблемите, които всеки човек трябва да работи, за да защити психичната си хигиена и да избегне психологически дисбаланси, които им пречат да функционират нормално.