Терминът „ правоспособност“, който идва от латинската дума aptitūdo, се позовава на способността или компетентността за разработване на задача или упражняване на дейност . Физическата, от своя страна, е концепция с няколко употреби: в този случай ние се интересуваме от неговото значение като свързано с тялото или тялото .

Идеята за физическа годност е свързана с органичния капацитет на човека за ефективно изпълнение на дейност, която включва използването на тялото . Тези, които имат добра физическа форма, могат да развиват упражнения с течение на времето, без да изпитват симптоми на умора и след това да се възстановят за кратко време.

Физическата годност е свързана и със здравословното функциониране на органите . Лице с органичен дефицит може да не притежава необходимата физическа подготовка за извършване на определени дейности.

Може да се каже, че е необходимо да имаме основна физическа подготовка за разработване на неконкурентни упражнения като ходене или джогинг. За професионалния спорт обаче, спортистът трябва да има оптимална физическа подготовка, тъй като тялото му е подложено на голямо усилие.

Възможно е да се подобри физическата подготовка чрез обучение . Чрез развиване на качества като сила и удължение на мускулите, аеробен капацитет и подвижност на ставите, индивидът подобрява физическата си годност и по този начин постига по-висока производителност.

Трябва да се има предвид, че за да се знае физическата подготовка на всеки и да се засили, трябва да се консултирате с лекар и физически треньор . Извършването на упражнения без контрол е рисковано за здравето .

В някои области, където се изисква определен вид добре дефинирана физическа годност, е необходимо да се прибегне до оценка . За тази цел обикновено се вземат данни като риска от заболяване и потенциалните противопоказания за извършване на упражненията. Важно е да се отбележи, че подписаното съгласие трябва да бъде получено от лицето преди да се подложи на тест.

Чрез резултатите от оценката на физическата годност е възможно да се идентифицират слабостите на индивида и въз основа на тези данни да се установи поредица от цели за борба с тях. За тази цел е необходимо да се извършат специфични тестове, които да дадат добре дефинирани стойности, които трябва да се повторят по време на процеса на прецизиране, за да се сравни производителността на всяка сесия с първоначалната.

Компоненти на физическата годност

Кардиореспираторна резистентност

Това е способността на кръвоносната система и белите дробове да осигурят на мускулите, които упражняват кислород и хранителни вещества, от които се нуждаят ефективно. Възможно е да се измери максималната консумация на кислород, т.е. скоростта, с която мускулите го използват, за да се оцени кардиореспираторната резистентност. Един от полезните тестове за определяне на тази стойност се нарича прогресивно усилие .

Мускулно-скелетна фитнес

Това е способността за извършване на работа, която имат мускулните и скелетните системи. Трите основни точки на този компонент на физическата подготовка са здравината на костите, мускулната сила и сила.

Тегло и състав на тялото

Тези две свойства на организма са тясно свързани: докато теглото ни казва за масата или размера на тялото, съставът се отнася до това с абсолютни и относителни количества мастна тъкан, кост и мускул. За да ги модифицирате, се препоръчват тренировка за съпротива и аеробни упражнения.

гъвкавост

Това е способността да се извършват течни артикулационни движения в целия възможен диапазон. Някои от факторите, които го ограничават, са размерът и силата на някои съединителни тъкани, като връзки и мускули, и костна структура . За да се повишат тези компоненти на физическата подготовка е идеално да се извършва ежедневно разтягане.