Дефиниция физическа годност

Терминът „ правоспособност“, който идва от латинската дума aptitūdo, се позовава на способността или компетентността за разработване на задача или упражняване на дейност . Физическата, от своя страна, е концепция с няколко употреби: в този случай ние се интересуваме от неговото значение като свързано с тялото или тялото .

Физическа годност

Идеята за физическа годност е свързана с органичния капацитет на човека за ефективно изпълнение на дейност, която включва използването на тялото . Тези, които имат добра физическа форма, могат да развиват упражнения с течение на времето, без да изпитват симптоми на умора и след това да се възстановят за кратко време.

Физическата годност е свързана и със здравословното функциониране на органите . Лице с органичен дефицит може да не притежава необходимата физическа подготовка за извършване на определени дейности.

Може да се каже, че е необходимо да имаме основна физическа подготовка за разработване на неконкурентни упражнения като ходене или джогинг. За професионалния спорт обаче, спортистът трябва да има оптимална физическа подготовка, тъй като тялото му е подложено на голямо усилие.

Възможно е да се подобри физическата подготовка чрез обучение . Чрез развиване на качества като сила и удължение на мускулите, аеробен капацитет и подвижност на ставите, индивидът подобрява физическата си годност и по този начин постига по-висока производителност.

Трябва да се има предвид, че за да се знае физическата подготовка на всеки и да се засили, трябва да се консултирате с лекар и физически треньор . Извършването на упражнения без контрол е рисковано за здравето .

В някои области, където се изисква определен вид добре дефинирана физическа годност, е необходимо да се прибегне до оценка . За тази цел обикновено се вземат данни като риска от заболяване и потенциалните противопоказания за извършване на упражненията. Важно е да се отбележи, че подписаното съгласие трябва да бъде получено от лицето преди да се подложи на тест.

Чрез резултатите от оценката на физическата годност е възможно да се идентифицират слабостите на индивида и въз основа на тези данни да се установи поредица от цели за борба с тях. За тази цел е необходимо да се извършат специфични тестове, които да дадат добре дефинирани стойности, които трябва да се повторят по време на процеса на прецизиране, за да се сравни производителността на всяка сесия с първоначалната.

Компоненти на физическата годност

Кардиореспираторна резистентност

Това е способността на кръвоносната система и белите дробове да осигурят на мускулите, които упражняват кислород и хранителни вещества, от които се нуждаят ефективно. Възможно е да се измери максималната консумация на кислород, т.е. скоростта, с която мускулите го използват, за да се оцени кардиореспираторната резистентност. Един от полезните тестове за определяне на тази стойност се нарича прогресивно усилие .

Мускулно-скелетна фитнес

Това е способността за извършване на работа, която имат мускулните и скелетните системи. Трите основни точки на този компонент на физическата подготовка са здравината на костите, мускулната сила и сила.

Тегло и състав на тялото

Тези две свойства на организма са тясно свързани: докато теглото ни казва за масата или размера на тялото, съставът се отнася до това с абсолютни и относителни количества мастна тъкан, кост и мускул. За да ги модифицирате, се препоръчват тренировка за съпротива и аеробни упражнения.

гъвкавост

Това е способността да се извършват течни артикулационни движения в целия възможен диапазон. Някои от факторите, които го ограничават, са размерът и силата на някои съединителни тъкани, като връзки и мускули, и костна структура . За да се повишат тези компоненти на физическата подготовка е идеално да се извършва ежедневно разтягане.

Препоръчано
  • популярна дефиниция: примамка

    примамка

    Първите значения на термина " примамка", споменат в речника на Кралската испанска академия ( RAE ), са свързани с птици и соколи . Примамка може да бъде фигура, която се стреми да привлече ястреб, който се е върнал обратно или директно птица, която се използва за привличане на повече птици. В контекста на соколарството ( дисциплината, която се състои от лов с хищни птици), примамката е част, използвана за обучение на животни . Цифрите се използват и като рибарски примамки и ловни примамки . Да предположим, че чов
  • популярна дефиниция: слой

    слой

    Носът е дълга, широка дреха, отворена отпред и без ръкави . Терминът идва от латинската cappa . Например: "Графът е представен с кадифена пелерина и галера" , "Чичо ми обикновено носи нос през зимата, въпреки че дрехата е излязла от стил" , "Бих искал да купя един червен нос с портфейла си и обувките си . В началото му носът беше доста обикновен палто , използван за покриване на задната част на торса. Обичайното нещо беше да го държиш със закопчалка около врата или едно от раменете. Носът не се използва и в момента се появява само
  • популярна дефиниция: излишък

    излишък

    Произхождайки от латинското „ redundant , a“ , думата „ излишък“ описва това, което е изобилно или прекомерно пред нещо или контекст . Концепцията се използва за назоваване на прекомерното или извънредно използване на понятие или дума , както и повторение на данните, включени в текстове или съобщения, които позволяват въпреки загубата на част от тях да превъоръжават съдържанието им. Като цяло се казва, че излишъкът е свойство на определени изрази или фрази, които съдържат предсказуеми части от останалата част от информацията . Следователно излишното не предоставя данни , но повтаря нещо, което
  • популярна дефиниция: вирулентност

    вирулентност

    Вирулентността идва от латинската virulentia и позволява да се назове качеството на вирулентния (злокачествен или отровен). Вредната и патогенна природа на микроорганизма, независимо дали вирус , бактерия или гъбичка , определя неговата вирулентност. С други думи, вирулентността е свързана със степента на патогенност на микроорганизма, т.е. с неговата способност да причинява увреждане. Резистентността на микроорганизмите към антибиотици предполаг
  • популярна дефиниция: напомняне

    напомняне

    Напомнянето е термин, който може да се използва като прилагателно или като съществително . В първия случай квалификаторът показва, че елементът е полезен за запомняне на нещо . Например: "Оставих напомняне на масата с всичко, което трябва да направите този следобед" , "Собственикът на мястото постави на
  • популярна дефиниция: бизнес план

    бизнес план

    Бизнес планът е ръководство за предприемача или предприемача. Това е документ, който описва бизнес, анализира пазарната ситуация и установява действията, които трябва да бъдат извършени в бъдеще, заедно със съответните стратегии, които ще бъдат прилагани, както за промоция, така и за производство, в случай на на продукт. По този начин бизнес планът е инструмент, който позволява да се съобщи бизнес идея, за да се продаде или да се получи положителен отговор от инвеститорите. Той е и средство за вътрешна употреба за предприемача, тъй като му позволява да оцени жизнеспособността на с