Дефиниция самоконтрол

Терминът самоконтрол се състои от обединението на две думи, които идват от различни езици. На първо място, тя се формира от думата "авто", която идва от гръцките autos и се превежда като "самостоятелно". Второ, има думата "контрол", която произтича от френски и която е синоним на господство и контрол.

Самоконтрол

Следователно, като се започне от този етимологичен произход, можем да подчертаем, че буквалното определение на термина, който сега ни заема, е на "контрол над себе си".

Autocontrol е термин, който беше приет наскоро от Кралската испанска академия (RAE) . Това е концепция, която се отнася до контрола на собствените импулси и реакции и включва серия от техники за релаксация .

Самоконтролът може да се определи като съзнателна способност за доброволно регулиране на импулсите с цел постигане на по-голям личен и относителен баланс. Човек със самоконтрол може да управлява емоциите си и да регулира поведението си.

От друга страна, самоконтролът е инструмент, който позволява по време на криза да се прави разлика между най-важното (което ще продължи) и това, което не е толкова уместно (пътникът) .

Трябва обаче да подчертаем, че в много случаи самоконтролът, извършван от човек, се възприема като нещо негативно и определя, че се счита за „студено“. Един пример може да бъде: "Мануел е имал толкова силен самоконтрол, че дори не е допуснал сълзи, когато Ева го е накарала да узнае всичко, което страда поради връзката им."

Специалистите по техники за самоконтрол препоръчват, когато е възможно, да не принуждават тялото или ума . Когато човек е спокоен, спокоен и отпочинал, той е в по-добра позиция да се изправи пред трудности. От друга страна, самоконтролът изисква спокоен диалог, за да се избегне конфронтация в ситуации на емоционално или дори физическо насилие.

Търпението е ключова добродетел, когато става въпрос за самоконтрол. Психолозите учат, че човек знае как да си прости за провалите и грешките си, което допринася за неговото вътрешно равновесие и го подготвя да приеме слабостите и грешките на другите.

И накрая, трябва да се отбележи, че главният враг на самоконтрола са ирационалните идеи, които причиняват липса на самооценка, несигурност, психологическа зависимост и нуждата от одобрение, например. Тези идеи могат дори да причинят депресия .

Също така е необходимо да се подчертае, че в ситуации, които могат да генерират стрес и да ни накарат да загубим нервите си, има серия от техники за самоконтрол, които се препоръчват от експерти в областта. Това е съвкупност от много прости насоки, които ще ни накарат да се успокоим, че ние не се оставяме да се ръководим от нашите импулси и че не се изменяме повече от това, което е абсолютно необходимо.

В този смисъл, сред най-значимите е, например, прозяване. И прозявката може да успокои дишането ни и това означава, че тялото ни се отпуска и успокоява. Действие се постига и чрез премахване на напрежението на нашия ум.

Препоръчано
  • дефиниция: етническа група

    етническа група

    Група хора, животни, растения или други елементи могат да се нарекат група . Етническата , от друга страна, е свързана с етническа група : общност на човешки същества, която се формира от сходства или културни, расови, религиозни или други прилики . Етническа група следователно е група от хора, които споделят определени характеристики, с които се идентифицират. Като цяло субектите, съставляващи една етническа група, имат обща история и връзки
  • дефиниция: продуктивност

    продуктивност

    Според речника на Кралската испанска академия (РАЕ) производителността е концепция, която описва капацитета или нивото на производство на единица площ на обработваема земя, работна или индустриална техника. Според гледната точка, с която се анализира този термин, може да се отнасят до различни неща, тук представяме някои възможни определения. В областта на икономиката производи
  • дефиниция: психически

    психически

    Терминът психически се използва за обозначаване на всичко, което е свързано с функциите и елементите на психологически характер. Във всеки случай е интересно да се отбележи, че тази концепция обикновено е свързана и с парапсихологията - дисциплина, основана на анализа на психологическото поведение и явления, чиито характеристики и деривации все още не са разгледани от научната психология . Трябва да се отбележи, че парапсихологичните изследвания включват широк спектър от методи, включително лабораторни изследвания и работа на терен. Сред феномените, които наблюдава и изследва, могат да бъдат из
  • дефиниция: ароматерапия

    ароматерапия

    Концепцията за ароматерапия се състои от два термина: аромат (химичните съединения, включващи ароматни частици в неговата формула) и терапия (областта на медицината се фокусира върху това как се лекуват различни здравни нарушения). Ароматерапията се състои в медицинската употреба на есенции или етерични масла : течността, присъстваща в някои растения, която се характеризира с остър мирис. Това е техника, която обикновен
  • дефиниция: прогнози

    прогнози

    На гръцки език се намира етимологичният произход на термина прогноза, който може да се преведе като "очаквано познание за някакъв факт". По-конкретно, това е резултат от сумата от две ясно разграничени части: - Префиксът "про-", който е синоним на "напред". - Съществото "gnosis", което е еквивалентно на "знание". По този начин прогнозата може да бъде свързана с прогноза или прогноза . В областта на медицината прогнозата е хипотезата на
  • дефиниция: сложна лихва

    сложна лихва

    Интерес представлява концепцията, която идва от латинските interesse ( "внос" ). В своето икономическо или финансово приемане той се отнася до печалбата, стойността , печалбата или полезността на нещо. В същия смисъл става дума за печалбата, която се произвежда чрез капитала . На практика интересът се появява като индекс, изразен като процент . Този инд